郑州科大医院
当前位置:郑州科大精神科医院 > 神经病症 > 抑郁症

如何判断自己是否有抑郁倾向

文章来源:郑州科大精神病医院 发布日期:2022-03-01

今,人们越来越重视抑郁症。国际期刊《柳叶刀》发表的一项新研究显示,全球每10万人中,约有3153例重度抑郁症和4802例焦虑症。与老年人口相比,年轻人中抑郁和焦虑的患病率增加多,特别是在20至24岁的人群中。

当我们谈到抑郁症时,我们往往会将其与悲观和不快乐联系在一起,但事实上,除了这些明显的表现外,抑郁症还有其他迹象。

如何识别抑郁信号?

一个反应迟钝

抑郁症的出现会影响身体的反应能力。我喜欢独处,但不喜欢嘈杂的环境,活在自己的世界里。这种情况持续时间长了,和别人交流的时候会遇到一些障碍,反应变得迟钝,对身体非常有害。

2睡眠问题

抑郁症不仅会影响人的情绪,还会影响睡眠质量。很多患者会出现一定的睡眠障碍,有些人会整夜睡不着,或者凌晨醒来,再想入睡会非常困难。根据研究,抑郁症患者在凌晨自杀的概率高。

三拒绝交流

抑郁症患者往往想隐藏自己,不想与外界接触,往往觉得与人交流很可怕,甚至不想交朋友。这样下去,性格会变得偏激孤僻,会惜字如金,会拒绝别人的亲密和帮助。但是一个人的时候,情绪往往很低落。

四持续疲劳

一般来说,患抑郁症后,会出现持续性的疲劳和乏力,不仅是身体上的疲劳,心里也很累。经常觉得自己什么都不会。即使什么都不做,也觉得很累,做什么都没有主动性。所以,如果你发现身边的人突然变得懒惰,表现出其他精神障碍,就需要考虑你是不是得了抑郁症。

有抑郁倾向怎么办?

当你觉得自己或身边的人容易抑郁时,不要过于害怕或焦虑。也许我们可以从以下几个方面来帮助缓解抑郁症。

首先,不要把事情藏在心里。很多抑郁症患者,大多是因为心里积压了太多的事情,长此以往就会抑郁,从而导致抑郁症。如果你觉得自己心事重重,还不如哭一场!或者找一个合适的朋友,和他说说话,把心里所有的事都说出来,好好哭一场,可以缓解你的焦虑,有助于缓解压力和抑郁。

其次,让自己忙起来。我这里的忙,不是指工作忙,而是适当的运动或者旅游。运动不仅对身体有好处,还能帮助人们缓解压抑的情绪。偶尔出去旅游,看看美丽的风景,认识一些有趣的人,可能对缓解抑郁倾向更有帮助。寻求专业医生的帮助。如果抑郁倾向已经很严重,甚至经常出现自杀的念头,及时寻求专业医生的帮助。不要以为去看心理医生就说明你有心理疾病。不要有这个想法。其实,即使在平时,如果你内心过度压抑,或者有太多的话要说,都可以寻求心理医生的帮助。

医院简介

MORE
郑州科大精神病医院

  郑州科大精神康复医院【河南省大型精神康复医院】位于郑州市中原区中原中路43号,是郑州市...[详细]

医生团队

MORE