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抑郁症表现

文章来源:郑州科大精神病医院 发布日期:2022-03-01

抑郁症属于情感障碍性疾病,是一类以显著而持久的心境低落为主要临床特征的精神疾病,是包含情感、躯体和认知症状在内的多维障碍,需要用医学手段进行干预治疗。抑郁症患者主要表现为心情郁闷,丧失兴趣或享受感,产生负罪感,或自尊心不足,睡眠和食欲紊乱,身体疲倦,注意力不易集中等,根据严重程度可分为轻度、中度、重度抑郁。它广泛存在于各类人群中,工作压力大、精神高度紧张的职场人士以及老年人、特殊生理期(产后、更年期)的女性等,都是抑郁症的高危人群。

抑郁症预防:

预防抑郁症,还需自身从根本上进行心理调节。这些自我调节方式也许能有所帮助↓

睡眠法:充足的睡眠能缓解疲劳,降低坏情绪对身体带来的影响。

音乐:听10分钟的音乐能够让坏情绪得到缓解。有时学习不熟悉的音乐,效果更佳。

呼吸法:当你处于压力的时候,要放慢呼吸,同时尽量舌头往后卷。能在数秒内缓解情绪。

光照法:让自己身处光亮的环境中,能有效对抗坏情绪的影响。

运动法:运动是缓解坏情绪有效的方法之一,能帮身体分泌快乐多巴胺。

饮食法:碳水化合物是一种能够平复情绪的食物,它能够促使大脑分泌一种神经递质,帮助人冷静并放松下来。

暗示法:研究发现,在经历抑郁情绪的人群中,能够主动发现积极面的人群,能够更快走出情绪。

颜色法:愤怒,远离红色;抑郁,远离黑色、深蓝色;焦虑或紧张,选择淡蓝色。

抑郁症属于心境障碍的一种,在发病期间患者各种负面情绪出现,身体也会有不良症状,遭受疾病的折磨没有尽快治疗,会因为疾病不断加重威胁健康。

另外,有抑郁症的人多有口头禅,发现身边有朋友,亲人经常出现消极负面的口头禅,可要多留个心眼,判断是否抑郁症出现,尽快帮助患者摆脱疾病。

得了抑郁症的人,都有哪些表现?

1、我真没用

有抑郁症的人会很自卑,在发病期间有自责,自卑的心理,容易产生无助感,无用感,会自我否定,认为自己没有社会价值,常见的一句口头禅就是我真没用。

很多行为会受到自信心的影响出现改变,那些乐观,自信的人做什么事情都比较积极,对待他人也比较热情。

而产生了自卑心理会带来影响,容易回避社交,甚至自我否定而产生负面情绪,有该变化可要警惕抑郁症。

得了抑郁症的人,都有哪些表现?希望你能多关心些

2、我不想出去了

发现身边有人经常说我不想出去这句话,可要警惕了。

大部分抑郁症患者病情发展会出现回避社交,疏远亲朋好友行为,整天呆在家里面,喜欢一个人独处,变得孤僻,情绪不稳定。

在悲观抑郁,整天负面情绪出现后整个人消极,对生活没有热情,就连正常的社交也无法进行。

出现这种变化可要警惕,不排除是抑郁症发展,需要及时治疗来消除负面情绪,才能让患者走出困境后接纳他人,保持正常社交。

3、我不想活了

抑郁症不是小问题,严重的抑郁症会让患者有企图自杀的心理和行为,这就是部分人经常说我不想活了的原因。

健康的人没有抑郁症影响,可以正常面对生活中各种挫折,困难,从容坦然应对,对生活依然充满热情。

但是,抑郁症严重,在疾病不断发展之后患者除了躯体不良症状,还会负面情绪产生,从刚开始的闷闷不乐到悲观厌世,生不如死,会对这个世界失去了热情,甚至想要自杀,这种情况可要谨慎。

得了抑郁症的人,都有哪些表现?希望你能多关心些

4、我好痛苦

大部分抑郁患者会心境低落,在发病期间抑郁悲观,情感低落表现明显,对任何事情没有愉悦感,失去了兴趣,进而让生活慵懒被动,很多人还躯体不良症状明显,可能会经常说我很痛苦这句话。

确实,严重的抑郁症,会让患者身体某些部位经常疼痛,甚至有性欲减退、体重下降、睡眠障碍出现,而这些躯体不良症状共同影响没有改善,会增加身体负担而感觉到痛苦。

发现身边有人出现这种变化,可要谨慎对待,通过治疗抑郁症尽快走出困境。

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