郑州科大医院
当前位置:郑州科大精神科医院 > 神经病症 > 失眠

经常做噩梦有什么不良影响?

文章来源:郑州科大精神病医院 发布日期:2022-03-01

生活中总有人抱怨近期晚上睡觉经常做噩梦,精神状态很差。今天就来说说频繁做噩梦会对我们的健康和生活产生哪些不良影响,以及如何治疗。

经常做噩梦有什么不良影响?

经常做噩梦与各种精神疾病、睡眠中断、失眠有关,也就是说,做噩梦会导致入睡困难、频繁觉醒、白天功能受损,进一步的后果是起床后疲劳、白天嗜睡、精力不足、注意力不集中、害怕睡眠不足、精神压力增加、焦虑抑郁,导致学习成绩下降、工作效率低下、人际关系不佳。此外,噩梦会增加青少年的焦虑症状和自杀风险,是自杀的潜在危险因素。一项研究发现,持续的噩梦可以预测患者未来两年的自杀企图。与不做噩梦的人相比,偶尔做噩梦的人自杀风险高57%,经常做噩梦的人自杀风险比不做噩梦的人高107%。因此,治疗和预防噩梦具有重要的临床意义。

经常做噩梦怎么办?

噩梦是失眠的表现。失眠有失眠的临床表现,如入睡困难、早醒、多梦、噩梦等。如果患者长时间做噩梦,影响了第二天的精神状态,则认为是失眠,即睡眠障碍。如果患者经常做噩梦,问他们有没有惊恐、焦虑、紧张等问题,有没有恐惧、胆怯、恐惧、心悸、出汗等焦虑。如果存在伴随噩梦的焦虑,则认为患者的噩梦是焦虑引起的。

各种身体疾病,如偏头痛、支气管炎、哮喘和阻塞性睡眠呼吸暂停,都是经常做噩梦的危险因素。治疗前应进行全面体检,积极治疗原发病。

中西医结合治疗:

对于噩梦,只要进行抗焦虑治疗,应该能有效解决问题。如果白天没有焦虑、紧张、胆怯和恐惧的症状,你仍然可以使用抗焦虑和抗紧张的治疗方法来治疗噩梦。

此外,还可以根据患者是肝胆热还是心阴不足,采用中医辨证施治。根据疾病的不同机制,不同的治疗方法可以有效解决其问题。

心理治疗通常包括以下方法:

心理动力疗法:

从心理动力学的角度来看,噩梦的发生可以看作是当前心理平衡被扰乱的报警信号。心理动力学方法可以识别和解决潜在的冲突,这项工作包括多层次的干预。如个人成长和创伤史,将噩梦的发生与治疗过程联系起来,了解当前的生活状况和人际关系模式,了解反复噩梦的含义,并解释其中隐含的含义,从而改善情绪调节过程,减少噩梦的发生。脱敏和暴露疗法:

这是首次直接治疗噩梦。在脱敏训练中,首先给患者介绍肌肉放松。然后,患者被要求在不修改噩梦的情况下想象噩梦,并在噩梦引起紧张时放松。在暴露疗法中,还要求患者形象地想象噩梦,但不要伴随放松练习或主动改变故事。脱敏和暴露疗法的一般治疗原则是基于消除和/或抑制学习的原则,即治疗的进展。与噩梦相关的恐惧和觉醒症状被更具适应性的行为、认知和情绪过程所掩盖。系统脱敏是一种逐渐暴露的方法。通过暴露治疗噩梦可以使一个人面对他或她的噩梦,直到它不再给人带来剧烈的疼痛,这可以减少噩梦的频率。

影像预演疗法(IRT):

这种疗法,得到了大多数现有证据的支持,可以减少儿童、青少年、成年人和退伍军人做噩梦的频率。在IRT,病人被要求在醒着的时候重写噩梦故事。需求是“改变噩梦”,也可以通过改变噩梦的内容来获得“胜利”、“满足”或“圆满的结局”。这个记录下来的噩梦会在患者的想象中每天重复几次,进入他们的荟萃分析,达到治疗效果。研究表明,IRT不仅降低了噩梦发生的频率,还降低了噩梦的疼痛程度,减轻了焦虑和抑郁的症状。

医院简介

MORE
郑州科大精神病医院

  郑州科大精神康复医院【河南省大型精神康复医院】位于郑州市中原区中原中路43号,是郑州市...[详细]

医生团队

MORE